4 Cara Menghilangkan Stress

Kategori Stress

Harga Asli: 0

Harga Diskon:

0  (-10%)


Barang Dijamin Asli

Dijamin Sampai Tujuan

Rusak Boleh Diganti

Info: barang dikirim dari gudang kami, jika kosong dikirim dari gudang supplier

Menghilangkan StressStress tidak bisa dihindari, bisa masuk dan keluar dari kehidupan kita secara teratur. Stress bisa disebabkan oleh berbagai masalah seperti masalah keluarga, masalah pekerjaan, kesulitan keuangan, masalah kesehatan bahkan masalah asmara. Untuk mengetahui cara menghilangkan stress terlebih dahulu kenali penyebabnya karena beberapa stress terjadi secara alami. Jangan bergulat dengan stress seorang diri. Mintalah bantuan seorang teman dekat untuk diajak bicara atau bahkan seorang yang profesional untuk mengatasi stress.

Cara Menghilangkan Stress Dengan Kegiatan Fisik

  • Buat tubuh Anda bekerja. Latihan fisik bisa membebaskan tubuh dari hormon stres. Berolahraga membuat tubuh sehat dan merupakan cara alami untuk melepaskan stress. Sempatkan berolahraga secara rutin setiap hari 20-30 menit. Olahraga lama tetapi tidak dilakukan secara rutin tidak akan memberikan efek kesehatan yang diinginkan. Ketika berolahraga, tubuh melepaskan Endorfin yang memicu timbulnya perasaan senang, efeknya hampir sama dengan morfin perbedaannya adalah olahraga membuat tubuh sehat. Contoh jenis latihan olahrga yang bisa dilakukan adalah jogging, berenang atau bersepeda.
  • Cukup tidur. Berikan tubuh Anda waktu tidur yang diinginkan dan tingkat stress Anda pun akan menurun. Tidur adalah cara tubuh untuk mengembalikan cadangan energi. Jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh akan menggunakan stress untuk membuat Anda waspada dan aktif dengan tidak adanya energi yang tersimpan. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan tidur setidaknya 7-8 jam permalam, anak-anak dan remaja membutuhkan waktu tidur sekitar 9-10 jam per malam.  Seperti diketahui, kekurangan tidur dapat memicu timbulnya stress pada tubuh.
  • Makanlah dengan benar. Tubuh yang sehat dan bahagia adalah cara menghilangkan stress yang efektif. Suka atau tidak, stres adalah reaksi tubuh terhadap segala sesuatu yang mengganggu keadaan alami, ini berarti bahwa tubuh memiliki efek mendalam terhadap timbulnya stress dan cara menghilangkannya. Air telah terbukti bisa menghilangkan stress karena tubuh yang mengalami dehidrasi menghasilkan hormon stress yaitu kortisol. Kurangi kafein dan alkohol. Mengkonsumsi alkohol dan kafein meningkatkan respon stress dan menyebabkan ketergantungan. Makanlah sarapan dan cemilan sehat setiap hari karena ada beberapa makanan yang justru memicu stress.

Pertimbangkan pilihan makanan sehat berikut ini:

  • Karbohidrat kompleks seperti roti gandum;
  • Jeruk, kaya akan vitamin A yang mengikat kadar hormon stress;
  • Bayam, kacang kedelai dan salmon mengandung banyak magnesium;
  • Teh hijau dan teh hitam mengandung antioksidan;
  • Walnut atau almond merupakan sumber lemak sehat.
  • Belajarlah untuk rileks. Membuat tubuh santai dan nyaman adalah cara menghilangkan stress yang alami. Jangan berharap bahwa stress bisa langsung segera hilang, semuanya membutuhkan waktu. Cobalah untuk tidak terpaku pada stress itu sendiri. Pikirkan sesuatu yang tenang, menyenangkan atau bahkan tidak memikirkan apa-apa. Biarkan tubuh Anda meyakinkan pikiran Anda bahwa semuanya baik-baik saja.

Image Copyright : http://health.howstuffworks.com/wellness/stress-management/how-to-relieve-stress-in-daily-life.htm

Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHal-hal Yang Terjadi Saat Depresi
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMenengok Stres Pemicu Maag yang Banyak Diderita Penduduk Indonesia
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangGejala-Gejala Stress Yang Biasanya Dialami Oleh Pada Remaja
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMakanan Pengendali Emosi Dan Stres
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPenyebab Depresi
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangInilah Sebab, Tanda, Serta Cara Tepat Mengatasi Stess Anak
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »